Thursday, 23 July 2015

Beberapa Tips Nyembuhin Insomnia

Akhir-akhir ini jadwal tidur gue kacau banget. Mungkin temen gue ketika gue bangun tidur adalah burung hantu. Iya, gue sering jadi makhluk nocturnal yang beraktivitas pada malam hari. Beberapa hari setelahnya ketika gue ada acara, ternyata jadwal tidur gue yang ngaco ini ngebuat gue di acara itu ngantuk banget. Sehingga muka gue kurang lebih kayak panda abis gali kubur. Setelah itu gue berusaha buat benerin jadwal tidur gue biar kayak orang-orang normal lagi dan gue nemuin beberapa tips buat lo yang jadwal tidurnya sama kayak gue yang waktu itu. Here it goes~

1. Jangan Minum Kopi


 Buat gue, kopi bisa ngebuat gue nyembuhin ngantuk dan tetep bertahan sampe sekitar 3 jam. Iya, kopi ampuh banget  buat lo yang pengen begadang, meskipun ada beberapa orang yang nggak terpengaruh sama efek kopi. Tapi buat gue, jangankan kopi hitam, kopi susu aja udah bisa bikin gue melek banget. Buat lo yang pengen benerin jadwal tidur, gue saranin hindarin minuman yang satu ini, meskipun lo bilang kopi nggak ngaruhin ngantuk-enggaknya elo, tapi ada baiknya hindarin kan, siapa tau berhasil :p

2. Ketika Merem, Jangan Bayangin Apapun

Ini hal kedua yang bikin gue nggak bisa tidur. Absurd sih. Pas gue mau tidur, biasanya gue ngebayangin gue lagi main basket, konser, dan hal-hal konyol lainnya. Emang ada untungnya sih, pas ketiduran, lo kadang bisa mimpiin apa yang lo bayangin. Contohnya, waktu itu gue ngebayangin gue main basket sama anak-anak SD, terus kebawa mimpi. Kampretnya, gue kalah sama anak-anak SD. Mimpi buruk yang jatohin harga diri emang..

Tapi sewaktu gue nggak bisa tidur, ternyata hal-hal kayak gini nggak bisa buat ketiduran terus mimpi yang indah, malah tambah nggak bisa tidur. Jadi buat lo yang pengen benerin jadwal tidur tapi dihantuin sama otak lo yang hyperactive, ambil nafas dalem-dalem, terus buat tubuh lo rileks, dan jangan mikirin apapun lagi. Tenang aja, jodoh gak kemana~

3. Abaikan Suara-suara disekitar Lo

Ketika mau tidur, ada aja suara yang ngeganggu gue waktu itu. Entah nyamuk terbang, suara kucing kelaperan, sampe suara semut lagi jogging. Emang ngeganggu banget sih, tapi kalo lo mau tidur, lo harus abaikan hal-hal disekitar lo termasuk suara-suara itu. Kalo perlu, ilangin suara itu, misalnya kayak ada nyamuk, nah semprot deh baygon. Buat lingkungan disekitar tidur lo senyaman mungkin. Kalo suasana mendukung, mata yang dari nggak ngantuk bisa berubah jadi ngantuk.

4. Doa

Sebenernya buat gue doa bukan ngejaga dari mimpi buruk aja sih, tapi entah kenapa tiap gue doa sebelum gue tidur, gue selalu bisa tidur dan nggak mimpi buruk. Jadi, menurut gue setelah lo lakuin semuanya yang diatas jangan lupain doa sesuai kepercayaan lo masing-masing sebelum tidur. Soalnya, mau kemana lo minta pertolongan kalo mau ada yang macem-macem pas lo tidur kecuali sama Tuhan lo? :)

Nah, itu tips absurd singkat jelas dan padat dari gue. Kalo misalnya tipsnya nggak ampuh, mungkin lo bisa share tips-tips lainnya di kolom comment. Kalo ampuh, senangnya bisa berbagi :p

Related Posts:

  • Beberapa Tips Nyembuhin InsomniaAkhir-akhir ini jadwal tidur gue kacau banget. Mungkin temen gue ketika gue bangun tidur adalah burung hantu. Iya, gue sering jadi makhluk nocturnal y… Read More
  • [DOTA 2] How To Improve Your SkillDalam beberapa hari yang lalu, gue bikin post tentang tipe orang dalam game ber-genre MOBA. Nah, gue nggak mau ngasih post kayak gitu tanpa ngebantu l… Read More
  • Tentang KepekaanBaru-baru ini, temen gue curhat masalah kepekaan. Sering juga gue ngeliat di twitter ngomongin masalah kepekaan. Kepekaan biasanya identik dengan cowo… Read More

7 comments:

  1. Tidur dalam keadaan gelap sangat membantu saya cepat tidur gan..
    www.puteka85.blogspot.com

    ReplyDelete
    Replies
    1. kayaknya itu masalah nyaman atau nggaknya gan. Soalnya ane waktu insom juga tidur di keadaan gelap tapi ttp aja gabisa tidur haha :v nice sharing btw gan thanks :D

      Delete
  2. This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
  3. Cara mutakhir:Mandi air hangat+ minum susu hangat,kalau masih gak bisa juga minum baygon dah

    ReplyDelete
  4. tips nya boleh juga gannn
    tapi, untuk yg nomor 3, susah banget gan buat di abaikan..
    selalu kedengaran suara suara gitu..

    ReplyDelete
    Replies
    1. iya gan kadang itu jadi hambatan.. Tapi lama kelamaan kalo udah terbiasa ane jadi nggak susah susah lagi sih tidurnya :D

      Delete

Today's Quote

"Sekarang logikanya gini, gimana Tuhan mau nitipin rezeki yang lebih gede kepada kita, kalo digoda sama rezeki kecil dan haram aja kita udah gelap mata?" -Alitt Susanto

Total Pageviews

5195

Popular Posts